Liebe Leserinnen und liebe Leser,
vielleicht haben sich einige von Ihnen noch nie mit dem Thema Lebensfreude auseinandergesetzt, aber irgendwie fühlen Sie sich unwohl, missmutig, lustlos und wissen nicht warum? Wieder andere haben sich schon sehr mit diesem Beweggrund beschäftigt und bringen ihn sogar mit Glück in Verbindung. Fest steht, jeder Mensch empfindet Lebensfreude anders. Was aber hat die eigene Lebensfreude mit unserer Lebensqualität zu tun?
Lebensfreude und die eigenen Bedürfnisse
Eng gekoppelt mit unserer Lebensfreude ist die Erfüllung der eigenen Bedürfnisse. Wenn wir diese kennen und versuchen sie mit „Leben“ zu füllen, dann sind wir unserem Ziel schon einen Schritt näher. Was aber passiert, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht kennen? Und was geschieht, wenn wir erwarten, dass alle Bedürfnisse sofort und mit hoher Qualität erfüllt werden müssen?
Lebensfreude und die eigenen Erwartungen
Wenn wir unsere Erwartungen zu hoch ansetzen und wir erreichen sie nicht, dann können wir unzufrieden, enttäuscht, oder lustlos werden und verlieren vielleicht sogar unser Selbstvertrauen. Ist unsere Erwartungshaltung zu niedrig angesetzt, fühlen wir uns auch unwohl, langweilen uns und unsere Lebensfreude ist auch mal wieder dahin. Wie schaffen wir es, unsere Lebensfreude sprichwörtlich im Fluss zu halten?
Lebensfreude und Flow
Waren Sie schon mal im Flow? Bestimmt und was haben Sie gefühlt?
Leichtigkeit und Freude? Alles lief scheinbar wie von selbst und ohne Anstrengung. Die Zeit war völlig unwichtig. Und vom Ergebnis waren Sie mehr als überrascht? Flow ist der Zustand in dem alles von alleine „läuft“. Wir sind im Moment, im Jetzt. Sind ruhig, gelassen und voller Selbstvertrauen. Wir müssen nichts überlegen oder gar befürchten. Wir sind frei von Erwartungen. Die Umwelt schalten wir aus und sind in der Balance zwischen Unterforderung (die uns langeweilt) und Überforderung (die uns ängstigt). Wir geben die Kontrolle an unsere Intuition ab, die unsere Gedanken und unseren Körper steuert.
Für mich ergibt sich folgendes Fazit:
Die eigenen Bedürfnisse kennen > Erwartungen realistisch einschätzen > dann komme ich in den Flow und erhöhe so meine Lebensqualität.
Dies ist nur ein Ansatz, um die eigene Lebensqualität auf einem hohen Niveau zu halten. Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen Sie mich einfach an.
Coaching Fragen
- Wie wichtig ist Ihnen Lebensfreude?
- Wann und wobei empfinden Sie Lebensfreude?
- Kennen Sie Ihre Bedürfnisse?
- Wie gehen Sie mit Enttäuschungen um?
- Wie können Sie dafür sorgen, im Flow zu bleiben?
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Mit freundlichen Grüßen
Ihr Coach
