Liebe Leserinnen und Leser,
der Winter steht vor der Tür und damit macht uns die Natur bewusst, dass sie zur Ruhe kommt. Das ist ein Selbstschutz. Wir Menschen können uns natürlich nicht eine so lange Auszeit nehmen, um neue Kraft zu schöpfen. Viele Menschen empfinden gerade die Winterzeit und damit verbunden auch Weihnachten als stressig. Was ist eigentlich Stress und kann Stress auch nützlich sein? Antworten finden Sie im nachfolgenden Newsletter:
Das Wort „Stress“ hat seinen festen Platz in unserer Kommunikation gefunden. Stress gehört zum Arbeitsalltag wie die Entspannung zum Feierabend. Entscheidend ist jedoch, ob Sie positivem oder negativem Stress ausgesetzt sind. Positiver Stress ist die Triebfeder, die für den Erfolg im Unternehmen letztlich verantwortlich ist. Negativer Stress dagegen sorgt für schlechte Laune, unproduktive Arbeit und schlechte Ergebnisse.
Stress ist also nicht gleich Stress.
Positiver oder akuter Stress aktiviert den Körper, der mit einer Kampf-Flucht-Reaktion antwortet. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, Hormone und Botenstoffe ausgeschüttet und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert. Akuter Stress hält nur solange wie nötig an und mündet in einer Erholungsphase. Das kann die Vorbereitung auf ein wichtiges Projekt sein, das mit der Präsentation abgeschlossen ist. Der Stress fällt direkt ab, der Körper kann sich von seiner hohen Leistungsbereitschaft erholen. Sofern er nicht einen bestimmten Level übersteigt ist akuter Stress ein Trainingslager für das Immunsystem.
Das Gegenteil ist bei negativem bzw. chronischem Stress der Fall.
Hier folgt ein Stressfaktor nach dem anderen – es gibt keine Erholungsphasen mehr. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol mindern das Schmerzempfinden und hemmen das Immunsystem. Die Abwehrkräfte schwächeln und die Krankheitsanfälligkeit steigt. Auch Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit sind oft auf chronischen Stress zurückzuführen.
Damit Sie erst gar nicht in diesen Teufelskreis gelangen sollten Sie:
- Ihre derzeitige Stress-Situation analysieren.
- Ihre Stressoren identifizieren.
- lernen, den negativen Stress in positiven umzuwandeln.
- chronischen Stress im Vorfeld vermeiden.
Damit Sie wieder produktiver Arbeiten und gute Ergebnisse erzielen, gibt es noch einen wichtigen Faktor:
Gute Laune
- weil Lachen gesund ist,
- ein sicherer Garant für Erfolg ist,
- Stress abbaut.
Ich wünsche Ihnen, dass Sie gesund und gelassen durch die herrliche Winterzeit gehen.
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Mit freundlichen Grüßen
Ihr Coach